왜 나는 항상 피곤할까? 몸과 마음이 보내는 신호를 읽어보자
요즘 입에 달고 사는 말, "아 피곤해"아침에 눈뜨자마자, 점심 먹고 나서, 퇴근길에도—요즘 유난히 자주 나오는 말이 있습니다. 바로 "아, 피곤해". 누구나 바쁘고 정신없이 사는 시대지만, 이렇게 늘 피곤한 게 정말 당연한 걸까요?‘아, 피곤해’라는 말, 단순한 말 같지만 사실은 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 늘 피곤한 이유와 이를 해결하기 위한 방법들을 차근히 짚어보려 합니다. 왜 나는 항상 피곤할까? ✔ 수면의 질 저하잠은 충분히 자는데 개운하지 않다면, 깊은 수면 부족, 수면 무호흡증, 잦은 뒤척임 등이 원인일 수 있습니다.자기 전 스마트폰 사용, 야식, 과음을 하면 수면의 질이 낮아질 수 있어요.✔ 스트레스와 정신적 과로과도한 업무, 반복되는 인간관계 스트레스, ..
2025. 5. 9.
