반응형 건강한아침1 저속노화 건강한 아침식단 3가지 추천 요즘 저속노화 식사법이 인기를 끌고 있는데요. 건강한 노화와 활력을 유지하는 데 있어 아침 식사는 매우 중요하다. 영양 균형을 고려한 건강한 아침 식단 3가지를 소개합니다.1. 오트밀 & 견과류, 베리류 – 뇌 건강 & 항산화✔️ 특징: 뇌 건강 유지, 항산화 효과✔️ 준비 시간: 5~10분📌 재료저지방 우유 또는 아몬드 우유 1컵블루베리, 라즈베리 등 베리류 한 줌호두, 아몬드 등 견과류 한 줌꿀 or 계피(기호에 따라)📌 효과항산화 성분이 풍부해 뇌 건강과 노화 방지에 도움복합 탄수화물과 건강한 지방이 균형 잡힌 에너지원 제공2. 아보카도 토스트 & 달걀 – 심혈관 건강 & 혈당 조절✔️ 특징: 심혈관 건강, 혈당 조절✔️ 준비 시간: 5~10분📌 재료통곡물 빵 1장아보카도 1/2개올리브오일 1.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
